小顔ならお任せください！
京都河原町今出川の
小顔専門店
KANコルギセラピー
Ｙasmingヤスミン京都店です♡
愛知でお仕事5日目です
さてさて
私も来年49歳(xдx;)
45歳から55歳の間は
更年期という
いわゆるホルモンのバランスによる
精神的不安定
体調不良などを起こしたり
色々な変化がある
時期です
個人差はありますが
誰もが通る道で
できるだけ不安定にならないよう、
防ぐために
生活そのものに
心がけたいと思います。
連日ブログで
書いてますが
食べ物は
本当に大切です
更年期に食べてもらいたい物を書きます。
女性ホルモンを促す栄養素を
積極的にとりましょうね
ビタミンE
これはアンチエイジングビタミンと言われてます
カボチャ、赤パプリカ、アボガド、ナッツ類
大豆イソフラボン
これは植物性エストロゲン
納豆、豆腐、大豆ですね
オメガ3脂肪酸
これは血液サラサラにします
お肌をキレイに見せるには
中の血管が綺麗であることが必須
EPA DHA
いわし、さば、アジ
青魚ですね
亜鉛
更年期になると新陳代謝が落ち太りやすいのでら
それを補うために
亜鉛は新陳代謝を活発にしてくれます
そら豆、かき、牛肉など
亜鉛は食品からとりにくいので、
サプリでとるといいかも
野菜はサラダボウル二つ分
一日350グラム
脂質も必要で
油大さじ3〜4杯
タンパク質は
手のひら分
糖質は多くのビタミンミネラルを
損失してしまうので
体調不良になりやすいので
控えめに(^.^)
適度な運動は
女性ホルモンの代わりに
成長ホルモンを出してくれるので
おすすめです
オマケ★
菅貞子ハーブピーリングの
剥離の写真です。
KANSADAKO SHOP.
よりお借りしました♡
ハイパーマジックラインコース
120分
11月まで
15,000を11,000と
お得に体験出来ます(〃ω〃)
菅貞子ハーブピーリング
初回限定コース
化粧品3点と施術代込みで18,800円
９月で終了いたしました
沢山のお客様ご予約いただき
ありがとうございます。
10月からは
化粧品
クレンジング
トーニングジェル
UVクリーム
B.Bクリーム
の4点が付いて
施術代込みで
27,000円
になります
９月までは3点の化粧品でしたので
10月からは4点付き♡♡
とてもお得なキャンペーンだと思います
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お待ちしていますm(_ _)m
10月のご予約はいっぱいになりました
11月ご予約受付中ですm(_ _)m
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の河原町今出川駅から徒歩３分ほどです
小顔エステサロンＹasmingヤスミンは
市内のどこからでも、アクセスしやすいところに
あります！
バス、地下鉄、京阪電車
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