小顔ならお任せください！
京都河原町今出川の小顔専門店
KANコルギセラピー
Ｙasmingヤスミン京都店です♡
ただいま愛知でお仕事中〜
お客様から
可愛いプレゼントいただきました(〃ω〃)
ロクシタンのハンドクリーム♡
本当にありがとうございます♡
セラピストは手が命なので
うれしいです
さて。
気温と湿度の変化でお肌も
乾燥と感じませんか。
スキンケアは保湿をしっかりするのは
もちろんですが、
食べ物も大切です
意識して食べると良いものをご紹介します
ビタミンＡ
ニンジン、カボチャ
ビタミンＢ12
しじみ、あさり、かき、レバー
ビタミンC
キウイ、ブロッコリー、レモン、赤ピーマン
ビタミンＥ
ナッツ、まぐろ、うなぎ
亜鉛
かき、納豆
などです
Ａ.Ｅには、新陳代謝を高める効果、血行促進効果などがあり、
Ｃにはコラーゲン生成を促してくれる効果があります。
脂肪分も意識して食べると良いですね
もちろんタンパク質も大切
良質な鶏肉、牛肉、魚、卵も
とりましょ
スキンケアでの注意点は、
ドライスキンの方は
⚫過剰な洗顔は❌
⚫まだまだ、紫外線しっかり予防しましょう
⚫ドライスキンは、冷え性の方が多いので
冷え性対策もしましょう
炭酸ガスの入った入浴剤で血行促進など、
←これは質の良い睡眠へも繋がります
そうそう、
ファイトケミカルスープ
ニンジン、カボチャ、キャベツ、玉ねぎを
スープにして毎日飲むと、
免疫力アップだそうです！
体温が一度上がると、免疫力が三倍アップするそうです。
あと、もちろん
コラーゲンも大切
少し前に、
コラーゲンは、食べても効果ないと
言われてましたが、
最近の研究で、コラーゲンを摂ると
お肌のコラーゲンも増殖するという
結果が出たらしいです
積極的にコラーゲンを摂ることにしよう
毎日の食生活と
肌細胞から生まれ変わる
菅貞子ハーブピーリング
ゆるまないたるまない
コルギ
これで若さをキープ！！
ですね
Yasmin