河原町今出川のプライベートサロン
エステティックサロン ヤスミンです
今日はこいつを
ブリは青背の魚の中でも
トップクラスの栄養を誇り、
特にＤＨＡ(ドコ サへキサエン酸)と
ＥＰＡ（エイコサぺンタエン酸）が
多く含まれてるんですね。
認知症、うつ病予防にもなるそうです^_^
フィトケミカル豊富な
トマトソース煮込みで
栄養アップにしました
お味噌汁はさつまいもとブロッコリーで
食物繊維たっぷりに
そして五穀米
腸美人目指しますよ。
お料理作る時間は
無になれて、落ち着きます
食べ過ぎてカロリーオーバーにならないようにだけ気を付けます
yasmin