野生の呼吸と声　

６月に入りました。

一気に気温と湿度が上がり始めています。

日本は、先月末から緊急事態宣言が順次解除され、東京も解除されました。

街は人々の姿が増えました。それでも皆さん、マスクを付けて、至る所で間隔を開けて行動されています。

油断への危機感は、皆さんが強く意識されているように感じます。

さて。

前回のブログの続きです。

前回は、「本当の腹式呼吸」、「野生の呼吸」「野生の声」、それは「赤ちゃんの時の呼吸と発声」というところで終わりました。

これだけだと、？？？ですよね。

まずは、「本当の腹式呼吸」についてお話しさせていただきます。

息を吸う時は、お腹を膨らませて吸い込みます。実際は、お腹に息が入るわけはないのですが、肺の下の方まで息が入ると、まるでお腹が膨らんだようになります。

息を吐く時は、お腹を締める筋肉(上に引き上げる)と、膨張させる筋肉(下に下げる)の拮抗作用(ぶつかり合いや引っ張り合い)により、吐いていきます。

この時、同時に、反対の筋肉(吸う時の筋肉)が働くことにより、まるで体内で綱引きをしているような感覚が生まれ、一定のバランスを保ち続けられます。

つまり、息を吐く(呼気)時に、閉まる筋肉だけではなく、同時にそれに反発するかのように、膨張する筋肉も作動させるのです。すると、重心はけっこう下に落ち着き、胸郭と横隔膜は広がり、息を長く保つことができます。

そして、保っている息の量は少しずつ少なくなっていきますが、一気に絞るわけではなく、ある程度の容量を保つことができるようになるのです。

これを、吸気の感覚で息を吐くと言います。

これが「本当の腹式呼吸」です。

難しい ! !

と思われた方が、けっこう多いのではないでしょうか。

だいたいの方が息を吐く時に、締める、または絞る(引き上げる)方向の力が、かなり強いと思われます。また、肺の上半分までしか使われていないと言われています。これは、重心が高くて、呼気が強い状態です。

ここで、興味深いお話しを。

この「本当の腹式呼吸」ですが、実は、誰もが赤ちゃんの時には、上手くコントロールできていたんですよ。

そして、成長の段階で、忘れてしまったんですね。

えっ⁈

そんな声が聞こえてきそうですね。

赤ちゃんのお腹を思い出してください。

赤ちゃんは、呼吸もですが、特に大きな声で泣く時には、かなり踏ん張っていますよね。お腹を絞るだけではなく、踏ん張って膨張もしているんですよ。

同時に、呼気の感覚と吸気の感覚のバランスを取りながら、つまり拮抗作用をコントロールして、大声で泣いているんですね。

身体を絞るだけだと、声帯を含む喉への圧力や息の摩擦が大きくなり、すぐに声がかれてしまいます。あんなに大きな声で泣き続けることは、不可能ですから。

さらに、赤ちゃんは意識してコントロールしているわけではなく、生まれたときから無意識にできているんですよ。

これで、「本当の腹式呼吸」は「赤ちゃんの時の呼吸と発声」というのが、おわかりになったと思います。

そして、私はこの呼吸と声を、２０年前から、「野生の呼吸と声」と呼んできました。

ここで、疑問を持たれた方もいらっしゃると思います。何故、赤ちゃんの時にできた呼吸と発声が、大人になるとできなくなるの？と。

確かに、成長するに従い、この「赤ちゃんの時の呼吸と声」は、消えてしまうんですね。(大人になっても残っている方も、まれにいらっしゃいますが。)

これには、いくつか理由があるんですよ。

・言葉を話すことにより、呼吸と発声のバランスが変わる。

　(言語により差があり、日本語は忘れやすいと言われています。)

・二足歩行により、バランスが変わる。

などが、大きな理由と言われています。

では、大人になっても、もうこの「野生の呼吸と声」は、戻せないのでしょうか？

実は蘇らせることができるんですよ！✨

この方法については、次回、お話しさせていただきます。

また声だけではなく、心身への効果と意味、呼吸による人生の変化などについても、順次、お話しさせていただきますね。

皆さんの魂が、自然や宇宙と確実に繋がって行けますように。

輝く地球の未来のために ✨✨✨

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