2カ月で4㎏減！

こんばんは　

は〜〜、毎日暑いですね

運動するにはきつい季節になってきましたが、我慢できない時はエアコンに頼りつつ、頑張っております（ミントは室内運動派）

今朝の体重は・・・47.9㎏‼️＼(^o^)／

晩御飯を2日ほどプロテインのみにして、

ついに48㎏の壁を突破しました

1.5日ファスティングでもしなきゃ47㎏に乗るのは無理かなぁと思っていたのですが、何とか念願叶いました

4月から始めたダイエット、約2カ月で4㎏減量

自分でもシルエットが変わったなと嬉しくて😊

思わず少し細身のジーンズを新調したりして

（自分へのご褒美が早いミント）

実は5年前にも同じように運動＋ゆるっと食事制限をして半年で6㎏痩せたことがあるのですが、その時よりもペースが速い

ちなみに運動としては、

前回【フィットボクシング20分＋リングフィット20分】

今回【フィットボクシング30分＋ゆるジャンプ3分】

と運動量でいうとそんなに変わらないのではと思ってます。

前ダイエットとの大きな違いは

①体重が停滞した時（または増えた時）に行っているファスティング

②16時間ファスティング改め13時間ファスティング（朝ごはんは少し食べるようになりました）

③あすけんアプリでより細かく食事内容を管理

この3点でしょうか。

あすけんのいいところは、大好きなスナック類がどれだけ糖質と油を含んだ食べ物か、とか今まで小腹が減ったら簡単に食べられる糖質ばかりとっていたのね、とか色々知識がついたことです。自分が痩せなかった理由が徐々にわかってきたりして

ずっと続けられるかはわからないけど、折角吸収したあすけん知識をもとに、なるべく体に良い食生活をしていきたいなぁと思います

そして6月から新たに追加で始めました、

その名もフラフープダイエット

いやぁ、胃の上に乗っかってる脂肪が気になって気になってこれがなくなったらキレッキレの腹筋が出てくるんじゃないかと

そんなこんなでウエストの部分痩せを検索していて発見したのがフラフープダイエット。

やったことはありますが、回せたことはありません！

果たしてミントは回せるようになったのか

次回はフラフープダイエットについて書きたいと思います