フラフープダイエット！

こんばんはミントですニコニコ

最近のルーティン
・13時間ファスティング（夜7時までに晩御飯を済ませ、朝8時以降に朝御飯）
・フィットボクシング🥊30分
・ゆるジャンプ 1分×3回
・あすけんアプリで食事管理

こんな感じでダイエット続けておりますニコ

今朝の体重は47.9㎏
ギリギリ47㎏台を維持してます指差し

今日は追加で始めた
フラフープダイエット
についてお話ししますね音譜


6月上旬。
ウエストが細くなるといいなおねがいあわよくば胃の上の脂肪が消えてバキバキの腹筋が出てこないかなラブと何の知識もなく近くのお店で千円のフラフープを購入。
したものの。

動画で勉強し、いざ回してみましたが、これが全っ然回らない笑い泣き
数日練習してもせいぜい10回程度…
そこでさらに調べてみたところ、問題はフラフープにありましたびっくり
フラフープ慣れした人はどんなものでも回せるみたいだけど、初心者🔰にはそれなりに
重さのあるフラフープがオススメのようで。
その辺で売っている、プラスチックの軽いものは初心者向きではありませんでした悲しい

早速ネットで今度は輪っかが少し柔らかい仕様で重さが700gくらいあるフラフープを購入！
（値段的にはそれも千円台だったのでそこまで痛手もなかったですウインク）

そして到着したフラフープを組み立てて回してみたところ、お、重いびっくりお腹への負荷がすごいガーンフラフープって種類でこんなに違うものなの？？輪っかもひと回り大きいだけで、なんというかダイナミックな回転力（笑）
でも重さがあるだけに遠心力がかかるのがわかりやすく、それを手掛かりに腰を合わせて回すと、なんと！翌日には不思議なくらい簡単に出来るようになりましたっ飛び出すハート
アラフィフになっても今まで出来なかったことが出来るようになるって嬉しいラブ


↓いつもミントを振り回す

　フラフープがこちら笑



1個目のフラフープ（直径80cm重さ270g）
2個目のフラフープ（直径90cm重さ710g）

素人知識ながら、初心者🔰さんは大きめで重さが少しあるものをオススメします。
私はやや小柄なので、重さに慣れるまでは腰骨にアザができたりと少し苦労しましたが😅
今はテレビを見ながら余裕で10分まわしております✌
ちなみに軽い方のフープも回せるようになりましたお願いひとつ回せるようになると、他もいけるものなんですねぇキラキラ

一ヶ月後にウエスト周りの変化をお知らせしますね。はー、バッキバキの腹筋が出てきたらいいなぁ笑　←ムリ


ではまた音譜