本日の予定

今日のスケジュールは死にそうです。

午前中は9時～11時までフットサルの
ガチ練習を多摩で行います。

その後は午後にフットサルのエンジョイが
16時～18時までです。

無茶したな～(´・ω・`)

というのも私がスケジュールを
確認しないで行けると参加できると
してしまったのが原因なのでなんも
言えない(;つД｀)

腹くくって運動してきますわー！

せばな！

１１日目（ランニング・サーキット・ダンベルトレ）

本日も、トレーニング終了。

⬛トレーニング内容
 1）ランニング（低速で45分）

 2）サーキットトレーニング

 3）ダンベルトレーニング


⬛雑記
 先日のガチサルがひびいているようで体が重い…

 今日はおとなしく寝よう(*_*)

臨時休養

………(´・ω・`)

体が昨日のフットサルの影響で悲鳴を
あげております

無理しすぎた

昨日はほんと動けなかったな～…

明日はトレーニングやるよ！

ダッシュもするよ！体幹トレーニングもするよ！

体が壊れない程度に。

せばな！

またまたガチサル

昨日はまたガチサル（ガチナなフットサル）に
参加してきました。

全然動けなかったです

しかも夕食を食べなかったせいか
低ナトリウム症みたいになっちゃいました

吐き気、冷や汗、体がだるくて大変でやんの

皆さんもスポーツを行うときは
塩分を適当にとりながら行った方が
いいですよー(´Д｀)

せばな！

明日の予定

本日は休養日なのでトレーニングは休みです？

休んでばっかなのでやった方がよかったと思うんですが…

明日は朝ランニングからスタートしようと思います！

俗に言う「朝活」ってやつですね

明日も頑張ろー

せばな～