わたし自身も驚く効果 お客様のモチベーションはすごい

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つくづく思います。

本気でやせようと決意している方の

モチベーションはすごいです。

アドバイスや指導を忠実に実行して

着実に結果を出します。

辛い運動も楽しみながら耐えてくださります。

その先に結果があることがわかっているんですね。

こういったやる気のあるお客様には

私もついつい感情移入してしまいますね。

もちろんやる気を出させるのも

私の仕事ですから、やる気がイマイチ出ない方の

やる気を引き出せるようにしてあげないとなぁ

と反省もします・・・

私の指導するBodyConsultingプログラムは、

名前は私が付けたのですが、その内容は

東京で芸能人やトップモデル達のボディメイクを

専門的に見ているある会社のプログラムを勉強

させていただき、それを仙台に持ってきたものです。

社長さんにいろいろアドバイスもいただき

本当に感謝しています。

このプログラムを半年も続けると

カラダの形は本当に変わります。

お尻は上に上がり、お腹は引っ込み、

ウエストはキュっとなり、ボディライン全体が

大変美しくなります。

私自身もこの効果にはびっくりしてしまいます。

イメージとしては、トレーニングをすることが当たり前の

ハリウッド女優のボディを想像していただくと

わかりやすいと思います。

彼女たちはトレーニングをすることが1つの

ステータスとなっており、ご自身の美しいカラダを維持する

ために忙しい中でもその努力は欠かせないのです。

今度そんな観点から洋画をみていただくと

楽しいかもしれませんね(笑)

ただ細いだけじゃなく、ちゃんと鍛えてるのだなぁと

いうのがおわかりになると思います。

みなさんもフィギアスケートを見てるだけじゃなく

ご自身もトレーニングして美しいカラダを

手に入れるために努力しましょう！

それではまた次回☆

『自分の最高のボディを手に入れる秘訣』 その６ 補足

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こんにちは。ダイエット専門家BodyConsultantの

加藤です。

今日は前回のお食事の話の続きです。

前回は

『同じカロリーであればなるべくたくさん食べる』

というお話をしました。　

そして今日は具体的に

どんなものを食べればよいかを

お話したいと思います。

たくさん食べるには、その食品自体の

カロリーが低いことが求められます。

そして、内臓代謝をより向上させるには、

消化にある程度時間のかかる食品を選ぶ

必要があります。

その2つの条件を満たしている食べものの

代表的な２つを紹介します。

それは

・低脂肪高たんぱく質食品

・食物繊維の多い野菜

この２つです！

ダイエットを効果的に行うには、上記の２つは

欠かせないと言っていいでしょう。

低脂肪高たんぱく質食品は

鶏のささみ、胸肉など脂の少ない部分

牛肉の赤身、その他脂の少ないお肉

白身魚、赤身の魚の脂の少ない部分

卵の白身

などが挙げられます。

野菜に関しては、栄養的な部分も考慮して

緑黄色野菜を中心に選んでいただくと良いでしょう。

ご自身の食事を振り返ってみていかかですか？

上記の食材を豊富に使って、日々の食事を

実施していけば、お腹いっぱいに食べながら

ダイエットを成功させることも夢ではありません。

みなさん、ダイエットの正しい食事というものは

たくさん食べれる。むしろたくさん食べることの方が

ダイエットの効果を高めてくれるのです。

食事のお話は今後もしていきますので、

お楽しみに！

『自分の最高のボディを手に入れる秘訣』 その６

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今日の内容は皆様にとってちょっと嬉しい記事に

なるかもしれません

本日のテーマは

『同じカロリーであればなるべくたくさん食べる』

というものです

よくダイエット中の食事制限というと、

空腹に耐えながら、

ほんの少しの食べ物を

我慢しながら食べる

ようなことを想像している方も多いと思います。

しかし、それは大きな間違いです

その理由を以下に説明します。

身体の中で脂肪が燃えるのは筋肉上だけです。

つまり筋肉は脂肪の焼却炉と言ってよいでしょう。

そして、これは知らない人も多いと思うのですが、

内臓はある分類上、筋肉でもあるのです。

通称、不随意筋と総称されます。

つまり食物を消化する胃や腸などは

筋肉であり、消化活動は筋肉の活動でもあるのです。

どういうことか伝わっているでしょうか？

つまり、消化活動においても内臓の働きによって

脂肪の燃焼が行われているということなのです

そして、適切なものをたくさん食べることによって

相当なカロリーが１日に消化活動だけで

消費されるのです。

(このことを内臓代謝と読んだりもします)

その数値は、ジョギング１～２時間相当に達すること

すらあるのです

すごいですね・・・

食べているだけのに、１時間ジョギングしているとは・・・

そのため、制限した同じカロリーの範囲であれば、

なるべくたくさん食べた方が

ダイエットに非常に効果的なのです

具体的にどんなものを食べたら良いのかに

関してはまた次回ご説明いたします。

それでは本日もつまらない話に

お付き合いいただきありがとうございましたm(_ _ )m