2024年9月29日
68.7kg 前日比−0.3kg
身長162cm
体重の感想
オゼンピック初めて
最低体重68.3kgなんだけど
今月68.3kgいかないかないなぁ
今月の最低は68.5kgです
お通じはとても関係あると思われます
昨日のお通じ
よかったぁ…ありました☺️
なんか、しっかりあった！
友達で家族全員便秘の人がいるんだけど
お腹のために食べてるという雑穀米
子供が雑穀米食べないけど
白いから食べるんだと教えてもらって
買ってみたのさ。
しかしうちの子はカレーライスなのに
その小さな雑穀をも見つけ出し
もうこれはやめて…と言われました笑
まぁ我が家で便秘なの私だけだし…
てことで私専用に別に炊いて
冷凍保存しておくことにします笑
けどこれがお通じが大不調だった私には
効果あるのかもしれない…
全部なくなるまでしばらくかかるし
続けます☺️
昨日食べたもの
朝ごはん
シュガートースト
カフェオレ
昼ごはん
カレーライス
もちろん雑穀米で♡
おやつ
アイス
プリッツ
夜ごはん
雑穀米
目玉焼きチーズ乗せ
コストコのポークソーセージ
ウインナーじゃなくてハンバーグみたいなやつ