2024年6月7日
70.2kg 前日比−0.2kg
身長162cm BMI26.6
おぉ…良い傾向じゃん♥
70.2kgがオゼンピック始めて
最低記録なんだよね。
明日はさらに下をいく記録出ますように🙏
前も言ったけど
コーヒーを美味しく感じなくなったなぁ…
何ならちょっと気持ち悪くなる…
オゼンピック始めてからだから影響あるのかなぁ
ただ何となく習慣でかな…飲みたくなる☕️
昨日のお通じ
自力で成功🚽笑
今週の注射が0.25mlだったからかな…🤔
0.25mlにしたからって大きな変化
感じてなかった気がしたけど、
一昨日の便通もお薬減らしたから
調子良くなったのかな…🤔
プロバイオティクスサプリも飲んで2週間は経過
乳酸菌飲料（テイクアライブ）を飲んだり
イージーファイバー取ったり
飲み合わせとかよくわからず…
あと、おやつは蒟蒻畑だったり、
納豆とか豆腐とか、キムチとか…
色々お通じに良さそうなこと
やれることやってみてる…
生理も重なったこともあるけど
便秘薬しばらく飲んでない！
先月の生理あたりから便秘がほんとひどくて
あけてからもマジ酷くて…大変だった
それと比べると改善したと言っていいでしょう
結局何が効いてるのかわからない笑
けど続けれるものはしばらく続けてみます。
昨日食べたもの
朝ごはん
テイクアライブ
リンドールチョコ4つ
カフェオレ
最近朝から朝ごはん代わりにチョコ食べてる…
最近またチョコ欲増してきた感…
0.25mlだからかなぁ
昼ごはん
豆腐みそ汁
だし巻き🥚1個分
キムチ
ご飯🍚
食べすぎてはないはずだけど満腹感キツイ…💦
おやつ
蒟蒻畑の小さいやつ1つ
夜ごはん
豆腐ポークハンバーグミニサイズ3つ
キムチ
ちょっと物足りないなぁ…ってくらい
ハンバーグがふわふわ軽すぎた笑
けどまぁ時間と共にだんだん満足感は増した！
と思う。笑
デザートは我慢した！！！！
おわり