今日の体重 2週間で5キロやせ2日目

飲み会終了

今帰宅

明日も早いのでもう寝ます。。。

今日の体重

おとつい65.1⇒昨日63.1⇒今日64.1

さっきまで飲んでたにしてはあんま増えてない！

サラダと刺身ばっかり食べてた。

今日は

朝卵焼き、納豆ご飯、サラダ

昼おにぎり一個

夜飲み会

ねむぃ…

明日からまた頑張ります

今日の体重 2週間で5キロやせ1日目

本日、、

朝親子丼

昼弁当

夜カップスープ

サウナ40分

腕立て50回

腹筋50回

昨日65.1⇒⇒63.1

1日でこんなに変動するのね。恐るべしサウナの発汗能力

干しシイタケの気分です

明日は恐怖の飲み会。。。。。

上司もいるし、飲まないわけにはいかないけど

なるべく茶色い食べ物とご飯ものには手を出さないようにしなければ

ダイエット方法決定! 2週間で5キロやせ1日目

ダイエット方法決定

実験台は自分です！


名付けて、

『朝昼普通に食べて夜はほぼ無しで行ける日はサウナ行って無理な日は半身浴ゆっくり、そのあと筋トレもするよダイエット』


自分が太っていった原因を考えると、

夜遅い時間に夜ご飯食べて、そのあと晩酌。

エブリディデスクワーク、ノー運動、ノー汗かき。

これに尽きると判断。

JRAの安藤騎手が何かの番組で、

「サウナが一番(体重が)落ちるんだよねー」

って言ってたし笑

とにかくやってみます。

今日の朝は親子丼食べて、昼は弁当食べました。

夜はサウナ行ってきます！