● 筋トレ頑張るおっさん、相変わらず、肩が上がりません。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・１１月２３日（土）、２６日（火）、３０日（土）
メニューは変わらずです。
・スクワット
・プッシュアップ
・チューブデッドリフト
・チューブサイドレイズ
・チューブカール
ダンベルが欲しい・・・。
サイドレイズを頑張っているのですが、肩が上がりません。
相変わらずです。＾＾；
この負荷で、もう少し続けようともいます。
１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。
インスタでは、ダイエットのお悩みの解決方法をお伝えしていますよ。＾＾
● 自宅で筋トレする４０代のおっさん、肘痛める。＾＾；
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
年が明けてしまいました。＾＾；
２０２５年ですが、奮闘記は去年の１１月です。
こちらのブログが中心になっています。
４０代でも確実に痩せるダイエット講座
なかなか更新は大変ですが、筋トレは続けていますよ。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・１１月１４日（木）、１７日（日）、２０日（水）
右ひじを痛めてしまいました。
負荷を軽くして行いましたけど、無理したかなー。
それと、だらしない。
動画でわかるのですが、おっさん、だらしないです。
いかんですね。気を付けます。
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年が明けてしまいました。＾＾；
２０２５年ですが、奮闘記は去年の１１月です。
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なかなか更新は大変ですが、筋トレは続けていますよ。
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・１１月１４日（木）、１７日（日）、２０日（水）
右ひじを痛めてしまいました。
負荷を軽くして行いましたけど、無理したかなー。
それと、だらしない。
動画でわかるのですが、おっさん、だらしないです。
いかんですね。気を付けます。
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● 寒くなっても、筋トレを頑張る。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・１１月５日（火）、８日（金）１１日（月）
寒くなってきたのに、半そで、短パンです。＾＾；
おっさんなのだから、無理しなければいいのに。
プッシュアップを膝立てて、行うように意識しました。
今更ながらですが。
デッドリフトも、フォーム間違えてますかね。＾＾；
スクワットになっちゃってるような・・・。
試行錯誤しながら、続けていきます。
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・１１月５日（火）、８日（金）１１日（月）
寒くなってきたのに、半そで、短パンです。＾＾；
おっさんなのだから、無理しなければいいのに。
プッシュアップを膝立てて、行うように意識しました。
今更ながらですが。
デッドリフトも、フォーム間違えてますかね。＾＾；
スクワットになっちゃってるような・・・。
試行錯誤しながら、続けていきます。
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● おっさん、フォームがわからなくなる。＾＾；
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・１０月２７日（日）から１１月２日（土）
デッドリフトですが、フォームがわからなくなってしまいました。＾＾；
確認、修正ですね。
と言いつつも、まだまだ、迷いが続くのですが。
この時に、４８歳になりました。
５０代が目前に迫ってきましたよー。
筋肉を落とさないように、少しでも体脂肪を落としていきたいですね。
これから、お正月もありますので、対策もしないとです。
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・１０月２７日（日）から１１月２日（土）
デッドリフトですが、フォームがわからなくなってしまいました。＾＾；
確認、修正ですね。
と言いつつも、まだまだ、迷いが続くのですが。
この時に、４８歳になりました。
５０代が目前に迫ってきましたよー。
筋肉を落とさないように、少しでも体脂肪を落としていきたいですね。
これから、お正月もありますので、対策もしないとです。
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● 相変わらず、膝付き腕立てです。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・１０月２１日（月）
デッドリフトは、いまだ、半信半疑中。＾＾；
大丈夫かね。
・１０月２４日（木）
膝付き腕立てをしております。
そろそろ、膝上げようぜ。＾＾；
肩も上がらんぞ、相変わらず。＾＾；
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・１０月２１日（月）
デッドリフトは、いまだ、半信半疑中。＾＾；
大丈夫かね。
・１０月２４日（木）
膝付き腕立てをしております。
そろそろ、膝上げようぜ。＾＾；
肩も上がらんぞ、相変わらず。＾＾；
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● デッドリフト、試行錯誤中。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
デッドリフトに取り組んでみようと思います。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・１０月９日（水）
デッドリフトは、半信半疑にて継続中。＾＾；
効いてるけど、これで良いの？
なんて思いながら、やってます。
・１０月１２日（土）
クランチをしなくなったのですが、なんか腹筋良い感じ。
あとは、下腹なのですが・・・。仕方ないですかね。
・１０月１６日（水）
サイドレイズは、少し上がるようになりました。＾＾；
少しずつ、負荷を上げていきたいですね。
メニュー追加するか考えていますが、まずは現状維持で。
継続が一番ですから。
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デッドリフトに取り組んでみようと思います。
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・１０月９日（水）
デッドリフトは、半信半疑にて継続中。＾＾；
効いてるけど、これで良いの？
なんて思いながら、やってます。
・１０月１２日（土）
クランチをしなくなったのですが、なんか腹筋良い感じ。
あとは、下腹なのですが・・・。仕方ないですかね。
・１０月１６日（水）
サイドレイズは、少し上がるようになりました。＾＾；
少しずつ、負荷を上げていきたいですね。
メニュー追加するか考えていますが、まずは現状維持で。
継続が一番ですから。
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● デッドリフト始めました。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
デッドリフトに取り組んでみようと思います。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・１０月１日（火）
クランチをやめて、デッドリフト開始。
これで良いのか、大丈夫なのかと、こわごわ（？）やってます。
とにかく、猫背にならないように、ならないようにと、慎重になってます。
・１０月５日（土）
サイドレイズは、相変わらず肩上がらず。
でも、肩幅が違ってきたような・・・。
プッシュアップは、膝付き。
そろそろ、膝付きも卒業しなきゃ。
デッドリフトは、まだ試行錯誤中。
まあ、背中に効いてるから良いかな。
まずは、ファームをしっかりと身に着けないと。
猫背に注意、注意。
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デッドリフトに取り組んでみようと思います。
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・１０月１日（火）
クランチをやめて、デッドリフト開始。
これで良いのか、大丈夫なのかと、こわごわ（？）やってます。
とにかく、猫背にならないように、ならないようにと、慎重になってます。
・１０月５日（土）
サイドレイズは、相変わらず肩上がらず。
でも、肩幅が違ってきたような・・・。
プッシュアップは、膝付き。
そろそろ、膝付きも卒業しなきゃ。
デッドリフトは、まだ試行錯誤中。
まあ、背中に効いてるから良いかな。
まずは、ファームをしっかりと身に着けないと。
猫背に注意、注意。
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インスタでは、ダイエットのお悩みの解決方法をお伝えしていますよ。＾＾
● 筋トレメニュー飽きてきました。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
メニュー飽きてきました。
新しく種目を取り入れたいと思います。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・９月２４日（火）
いつも通りのレストポーズ法で。
この方法は性に合っているので、継続。
クランチは、もういいかなー。
・９月２８日（土）
プッシュアップは、今だ膝付きなので、続けます。
よし、１０月はデットリフトに挑戦です。
まずは、１年続けます。
頑張ります。＾＾
１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。
インスタでは、ダイエットのお悩みの解決方法をお伝えしていますよ。＾＾
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メニュー飽きてきました。
新しく種目を取り入れたいと思います。
今回の筋トレ動画はこちらから。
・９月２４日（火）
いつも通りのレストポーズ法で。
この方法は性に合っているので、継続。
クランチは、もういいかなー。
・９月２８日（土）
プッシュアップは、今だ膝付きなので、続けます。
よし、１０月はデットリフトに挑戦です。
まずは、１年続けます。
頑張ります。＾＾
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● 筋トレ始めて、６カ月経ちました。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
筋トレを開始して、６カ月が経過しました。
体型比較をしています。
こちらの動画からどうぞ。
・９月１７日（火）
肩上がりませんねー。
これからですね。
でも、肩幅が拡がってきたような。
気のせいかしら。
・９月２１日（土）
いつも通りの筋トレメニュー。
飽きてきました。
考えないとなー。
デットリフト挑戦してみようかな。
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筋トレを開始して、６カ月が経過しました。
体型比較をしています。
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・９月１７日（火）
肩上がりませんねー。
これからですね。
でも、肩幅が拡がってきたような。
気のせいかしら。
・９月２１日（土）
いつも通りの筋トレメニュー。
飽きてきました。
考えないとなー。
デットリフト挑戦してみようかな。
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● もう、肩が上がりません。
お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。
今回の筋トレ記録動画は、こちらから。
・９月３日（火）
帰省しておりました。
遅い夏休み。
緩み過ぎて、体重増・・・。＾＾；
・９月６日（金）
チューブでサイドレイズを追加。
三角筋を鍛えます。
というか、全然、肩上がんない・・・。
と、年なのか・・・。＾＾；
・９月１０日（火）
サイドレイズを追加したことで、全体的に鍛えることができているかなと。
まだ、肩上がってませんが。
・９月１４日（土）
膝の調子が悪く、スクワットは途中で切り上げ。
プチっていきそうで怖いです。
無理はしないことですね。
あとは、平常通り。
プッシュアップは、膝付きです。
筋トレ始めて、６カ月経過。
比較してみようと思います。
さてさて、変化は出ているのか。
楽しみです。＾＾
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・９月３日（火）
帰省しておりました。
遅い夏休み。
緩み過ぎて、体重増・・・。＾＾；
・９月６日（金）
チューブでサイドレイズを追加。
三角筋を鍛えます。
というか、全然、肩上がんない・・・。
と、年なのか・・・。＾＾；
・９月１０日（火）
サイドレイズを追加したことで、全体的に鍛えることができているかなと。
まだ、肩上がってませんが。
・９月１４日（土）
膝の調子が悪く、スクワットは途中で切り上げ。
プチっていきそうで怖いです。
無理はしないことですね。
あとは、平常通り。
プッシュアップは、膝付きです。
筋トレ始めて、６カ月経過。
比較してみようと思います。
さてさて、変化は出ているのか。
楽しみです。＾＾
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