大腰筋を強化して美しいヒップ作りしませんか？

タレントのほしのあきちゃんのボディって素晴らしいって思いませんか？

彼女にはカラダを作るトレーナーがついているらしいです。

そのトレーナーがほしのあきちゃんと初めて会った時に、どんなカラダに

なりたいですか？

とたずねたらしいんです。

ここ重要ですね。どんなカラダになりたいか！をしっかりと明確に

考えてそこに向けてカラダ作りを行う。って事。

ほしのあきちゃんの場合は、ヒップに重点をおいてトレーニングしたらしいですよ。

カラダを作るという意味でトレーニングをしたら、一番効果が現れやすいのは

どこだと思いますか？

実はヒップなのですよ。

特に筋トレを開始すると、ヒップは１ヶ月もしないうちに形が変わるのがハッキリ

わかりますよ。一回りもふた周りも小さく引き締まります。

あなたはヒップアップのトレーニングで思いつくのは

どんなものですか？

太ももを後ろに蹴り上げるスタイルを想像しませんか？

確かに太ももを後ろに蹴り上げると多少の効果はありますが、そこまでキレイに

ヒップアップしません。

じゃあ、どんなスタイルなんでしょうか？

実は太ももを後ろに上げるのではなくて、前に上げるのです。

大腰筋とは上半身と下半身をつなぐ筋肉のことをいいます。

この大腰筋を強化する事が美しいヒップ作りの秘訣なんですよ。

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