こんばんは
上尾の痩身専門店Bambiの山崎貴子です
知っていますか？
味の濃いものや脂っこいものは
消化する時に大量の水を必要と
するんです。
そのためこれらの食べ過ぎは腸
のむくみを招き動きが鈍くなり
腸内環境を悪化させます。
腸内環境が悪化すれば
幸せホルモンのセロトニンが
腸から出なくなり
よりイライラして暴飲暴食に
走りやすく…
これでは痩せるどころじゃなく
健康や友達も遠のきますね。
また、濃い味に慣れると、脳は
さらに濃くこってりとしたもの
を求めるようになります。
そして食べる量もカロリーも増
えて嗜好がどんどん肥るものを
求めるようになります。
怖いのは、濃い味に慣れると濃
いと感じなくなります。
外食やインスタント食品は
基本的に味が濃いですが
あなたはこれらを食べた時に
濃いと感じますか？
以下は味覚チェックです。
✅コンビニやスーパーのお弁当
やお惣菜、加工品をよく買う
✅添付のタレ、ドレッシングは
残さず使う
✅何にでも醤油をかける
✅焼き鳥は塩よりタレ
✅漬物や干物が好き
✅ソースやケチャップの使う
頻度が高い
✅外食が週3回以上ある
✅こってり味が好き
上のチェックで２つ以上当ては
まった方は、残念ながら濃い味
認定です。
知らず知らずに濃い味になり、
そのせいで浮腫みやすくなって
いるかもしれません。
でも大丈夫です
実は味覚は2週間でリセッ
トできると言われています。
味覚を感じる舌の味蕾の細胞は
2週間で再生します。
そのため薄味への味覚リセット
は意識して気をつければ、
2週間で可能です。
2週間後には素材そのものの
味を楽しめ、満足できるように
なります。
※50代以降の方は少し時間が
かかります。
腸内環境を整えるって、
ヨーグルトを食べていれば
整うものではないんですね。
春に向けて
あなたのダイエットの
プラスになったら嬉しいです。
Bambiでは自分では
気付けない、また気付いても
何からやればいいのか
どうしたら痩せるのか等の
解決方法をマンツーマンで
伴走していきます
健康と痩せやすい身体を作る
ために薄味を意識してみま
しょう。
※大変申し訳ございませんが
糖質依存症、摂食障害の方は
クリニックをおすすめしており
お受けすることができません。
またエステ、リラクゼーション関係の
お仕事の方も現在お受けしておりません。
ご理解ご了承いただけますよう
お願いいたします。
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