昨日、
午前中、ジムにいって走ってきました。走る🏃じゃなく、早歩きかな
q(^-^q)。
日曜日だから、プールはいも洗い状態と予想したから。
実際は、ロッカーみたら空いてた(￣▽￣;)。
【U2】聴きながら快調にあるいていたら、お気にの
《New Years Day》
がきたから思わずリズム取った、ら、ベルトコンベアーに流されかけた（所謂ルームランナー）。
転んでたら笑いこけ。
時間にして40分、距離2.7km、消費エネルギー250Kcal。
たったこんなんでもキツかった(；゜∀゜)。
バリエーションが選べて、自働で傾斜付いたり、速度変化付いたりする。
賢いルームランナー❗️みたいな。
あと、ベンチプレスなどなど筋トレも。
ベンプレ、たかだか30キログラム10回3セットがキツイ。
なまり過ぎ(*｀Д´)ノ！！！。
先ずは、
ユックリ行きます😆。
ジムで身体動かすからお蔭様で順調に減量中d(⌒ー⌒)!。
健康回復・向上・維持計画サポーターが、効きはじめたか？。
ウ～ン、ヤッパこれ👇だろ、
で、あとステロイドが終わったから、かな。
今日もジム行くつもりで昨日洗濯したら、
見えます？。
みんみん蝉が勘違いしてた
d(⌒ー⌒)!。