身体を守るための状態
「ポリヴェーガル理論」の身体の状態のうち
昨日は頑張りすぎな状態をご説明しました。
ところで、いくら頑張ってもいつか限界が
来ますよね？
そんな時は、身体はあなた自身を守るために
あなたの頑張りをシャットダウンする
「落ち込みモード」に入ってしまいます。
吉里恒昭先生の「ポリヴェーガル理論が
やさしくわかる本」によると、
「落ち込みモード」の体は
下記のような状態になるそうです。
- 倦怠感で身体が重い
- いつも平気なはずの光や音がつらい
- 人と関わるのがつらくなる
- 身体の動作がゆっくりになる
- 憂鬱や悲しみ、あきらめの感情
項目を並べてみると、いわゆる
「うつ」の状態に少し似ている
感じもしますね。
大切なのはこの状態は
あなたの頑張りが足りないとか
気持ちで何とかするものではなく
身体があなたを守ろうとしている
自分で自分をいたわるサインなんだ。
ということだと思います。
そういう時はゆっくり休んで
自分をいたわってくださいね
この記事は2分で読めるように書いています。
あなたがこの記事を読む時間をいただき
ありがとうございました。
あなたが今日1日を頑張れる
一握りのエネルギーになれたら嬉しいです。
NLPを始めとする心理ワークもやっています。
私にあなたの人生が楽になるお手伝いをさせてください。
ココナラ
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