「いつも通り」にいかない時は・・・
ゴールデンウイークを満喫している方も多いと
思いますが、同時に「連休後を考えたくない」と
思うことはありませんか？
3月～4月は多くの業界で新しい年度や繁忙期に
入りますが、同時にストレスを大きく感じやすい
時期なので、それを基準にすると
「少ししんどい」と思うのはもっともだと思います。
実は私も連休間際
少しそんな気分になることもありました
もし、あなたが下のチェック項目を見て
「あてはまっている」と思う内容が多い場合、
このゴールデンウィークはご自身のケアの時間も
作って頂くのがおすすめです。
【五月病？と思った時のチェックリスト】
- 忙しい時期（３月～４月）より仕事の効率が落ちた
- 以前と同じ時間寝ているのに疲れがとれない
- 仕事でも趣味でも「行動」自体がしんどい
- 生活リズムが以前より乱れている
- 「人と会うのを避けたい」と思う事が増えた
- イライラや落ち込みに悩まされることが増えた
GWは「いたわり」を積み重ねる時間に
ゴールデンウイーク明けは一年で最も
無気力感を感じやすい時期とされていますが、
どうやらその原因の一つに
自分に対する期待、「これくらいあたり前」と
思う設定の基準が高すぎることがあるそうです。
自分に高い基準を求めるのは一見いいこと
のように思えますが、これって身体から見ると
ランニングマシンで走り続けているような状態で
本来長い時間続けられるものではないんです。
私はマラソンや有酸素運動が得意ではないので
走り疲れたら「横になって休みたい」と思うのも
割と納得がいきます。
もしあなたが「横になって休みたい」状態なら
このお休み期間はご自身にとって
「どんな過ごし方をすると穏やかでいられるか」を
探してみてくださいね。
私自身も「これをやったら良いかも！」と思う
過ごし方やアイデアを見つけたら
ここで紹介していきます！
この記事は3分で読めるように書いています。
あなたがこの記事を読む時間をいただき
ありがとうございました。
あなたが今日1日を頑張れる
一握りのエネルギーになれたら嬉しいです。
NLPを始めとする心理ワークをやっています。
私にあなたの人生が楽になるお手伝いをさせてください。
ココナラ
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