ヨーガとアロマとメンタルケアの教室
YAR00M通信
（ＮＯ．249）2018．5．18
自然の治癒力が発揮されるのは
あなたがその存在を
肌で感じることができたときです
(ジョセフ・マーフィー)
靭帯を痛め、
剥離骨折した私の右足。
フラットな床の上で
何につまずいたわけでもなく、
足首がぐらっとして、
体制を崩して
尻もちでも付けばよかったのに、
そのねじれた足首のまま
しっかり立ってしまったからだと
思い返しております。
靭帯が再生するのに
全治3週間ということですが、
夫の治療のおかげで
2週間経過する前に
ほぼ痛みがとれています。
「この状態で又ぐらっとしたら、
最初からやり直しやけん。」と
夫から言われているので、
まだ、用心しています。
それは、まさに、
自然治癒力ですね。
人の身体が本来持っている力。
自ずから治癒する力が
備わっているなんて、
人体の神秘。
でも、自然治癒力には、
個人差があるそうです。
年齢、生活環境、遺伝子、
食生活等が関係してくるそうですよ。
ささやかな生活習慣によって
大きな自然治癒力を得られるなら、
毎日の生活を見直してみたいですね。
自然治癒力を高める
3つの方法をご紹介しますね。
①心の養生
・心のあり方を整え、
いきいき、ワクワクした心で生活する。
・好きな音楽を聴いたり、
好きな香りを嗅いだり、
リラクゼーションタイムを持つ。
・悩まない、考えすぎない。
②食の養生
・大自然の恵みを
感謝して食べる。
・健康法にこだわらず、
おいしく食べる。
・好きなもの、食べたいものを
食べすぎないように食べる。
・旬のものを食べる。
③気の養生
・瞑想や太極拳、ヨガなどをする。
・呼吸法を1日数回、
毎日つづける。
・自然のなかに身をゆだねて
深呼吸する。
この3つのことを行うことで、
低下している自然治癒力も
やがて高まっていくそうです。
私、知らず知らず、
3つとも日常的に行っています。
だから、自然治癒力も高いのかな。
そして、3週間すれば
靭帯が再生するから、
何もしなくていいのかと言えば、
そうではないということも、
今回、よくわかりました。
私の場合、剥離骨折していたので
内出血がひどかったのです。
夫曰く、この内出血をいかに早く
治めるかが重要なのだそうです。
内出血を治めないと、
完治した後にも、
動きが悪くなったり、
痛みが出たりの
原因になるそうです。
毎日、リンパの流れが良くなるように
マッサージしてもらったり、
超音波治療をしてもらったり。
その他の施術のおかげで
内出血はあっという間になくなりました。
この2つが大切なのだと、
人生初の
捻挫＆剥離骨折で知りました。
何ごとも良い経験ですね～！！
福岡県 古賀市
く