台風の動きが気になりますが、被害がなるべく少なく済むことを祈るばかりですね。
私事ですが、退院はしたものまだ仕事を始めるという訳にはいかず、
日々地味にリハビリ、トレーニングをしながら暮らしております。
お酒も少しだけにしないとむくみが出ることが分かり、頑張ってたしなむ程度にしています。
メインのトレーニング会場は近くのショッピングセンターの階段と立体駐車場のスロープ。
全天候型、無料のトレーニング場です。
そこで7kｇのザックを背負って上り下り。
慣れてくると一段飛ばしにしたり、後ろ向き横向きにしたり、速足にしたりと、
違った動きや負荷をかけることでいいトレーニングになります。
怪しまれずにこんなことができちゃうのはこの町のいい所ですね(笑)。
最近は短い距離ですが山道歩きも初めました。
でも決して順風ではないんです。
もちろん骨折した部位の痛みではなく、そこに隣接した筋肉や神経の痛みやむくみです。
二歩進めば一歩戻るという感じで、ここにきてややもがいています。
一歩戻る理由を色々考えたりしているのですが、
一つ分かったことはトレーニングのレベルを上げ過ぎると次の日にたたるという事ですね。
「当たり前だろ」と言われればその通りですが、なかなかそれを認めるのはつらいんですよ。
昨日は朝のトレーニングで違和感を感じたため中断し、午後はプールに行ってきました。
負傷部を悪化させては元も子もないですからね。
やれることを上手に判断して少しづつ進めていきたいと思います。
台風が無事過ぎればだいぶ登山もしやすくなるのかな。
皆様も私に追いつかれないよう、体力維持に励んでくださいね
。
導入だけで終わらすつもりが、一話分の現状報告になってしまいました(^^;。