昨日
ママ友と子どもたちと
たこ焼きパーティーをしました
それをするにあたり
前日の夜、夫に
ホットプレートを出しておくよう依頼しておいたのですが
翌日どこを見渡しても
ホットプレートがない
夫、忘れてました
小さな事ですが、
数日前も頼んだことを忘れていたことがあって
なんかイライラ
こういうときに
「忘れることもあるよねー、最近忙しそうだし」と思えるときもあれば
「また忘れてる！
頼んだこと全然やってくれない！
私のこと軽視してない？」って思うときがあります
昨日は後者の方だったんです
心に余裕がないと感情にのまれやすい
イライラしたり、
モヤモヤしたときは
相手に矢印を向けるのではなく
まずは自分のココロ
ここ数日、咳が出ていて
特に夜は咳き込んで眠れない時があったり、
連日予定が入っていて
疲れているなーと
心がよく陥るのが
DO（行動）にBE（状態）をくっつけて解釈してしまうこと
今回のことでいくと、
夫が頼んだことをしていない（DO）に
私は軽視されているという（BE）をくっつけて
夫が頼んだことをしくれないのは
私の事を軽視しているからだ
という勝手な解釈。
夫はホットプレートを出し忘れた。
ただそれだけの話
なのに
勝手な解釈をして
自分を悲劇のヒロインにしてしまってる
感情にのまれすぎて、
悲劇のヒロインになりにいってるww
心に余裕がなくて、
感情にのまれているときに
私はしばしば陥っています
心の学びを始めてから
気持ちのイライラや、ネガティブになっている時は
自分の内側に原因があると教えてもらったので
イライラしているときは
その感情を感じきるようにしてから
自分の心の状態を観察するようにしています
現実で起こることは自分の内側を映し出している
夫が私のことを軽視しているのでは？と思うのは
自分が自分のことを軽視しているということ
こんな自分じゃダメだと
自分を厳しくみている自分がいたり
自分の本音を無視して、
世の中の基準に合わせた選択をしていたり
日常での些細な出来事は
いつも自分心の状態を教えてくれます
