ここからが正念場

今のところ順調に体重が
減ってきています

-1kgです

半身浴と夜炭水化物抜きは、今のところノンストレスで続いています

体重計に乗るのも、日々減っていくから楽しいですし、
それが励みになってやる気も持続するんですよね。

ただ、必ずやってくる停滞期をどぅ乗り越えるか…

今から停滞期が怖い私…




最近のお菓子はコレ

胡桃とレーズンです

ドライフルーツは体にいいんですって

胡桃は良質なオメガ3の脂質が多く、悪い油を追い出して痩せやすくするそうです

レーズンは女性に不足しがちな鉄が豊富で食物繊維なども補えます

甘みがありつつも栄養があっていいおやつに出逢いました

Android携帯からの投稿

インフルエンザにならないために・・・

我が家には、マジックボールというものがあります。

「除菌」してくれて、「消臭」してくれて、なおかつ「香り」も・・・。

インテリア的にもステキなんです＾＾

新居を建ててから、マジックボールを使い始めました

リビングとダイニングが1つになっているので、

料理のニオイが気になったりします。

また、友人を招く際も、人のおうちって独特なニオイありますよね？

きちんと消臭してくれて、香ってくれます。

そして何より、除菌してくれるっていうのが大きいです。

空気清浄機にもなるって事です。

インフルエンザ流行って来てますよね・・・

我が家はこのマジックボールに頼りっきりです。

我が家のマジックボール。

これはホワイトのイルミネーション。

モンステラの柄がお気に入りなんです。

3色のイルミネーションがあって、全部で4種類楽しめます＾＾

これはブルー。

続いてグリーン。

全3色バージョン。(これが私はお気に入り＾＾)

残念ながら、実際見た方がキレイです・・・

上手く撮れなくてすみません。

香りはもちろん数十種類出てるかな？

好きな「ソリューション」というものを選んでお水に混ぜて使います。

その時の気分で、変えられるのもいいです

我が家のお気に入りは「グリーンティー」です

ほのかに甘く、そして清清しく、みんなに愛される香りだと思います。

ソリューションはいつも楽天のplywood キッチン・インテリア雑貨 を利用しています

楽天ポイントがいつでも10倍なのと、ソリューション1つでも送料無料なのがうれしいんです＾＾

我が家はグリーンティーかリラックスかシトラスが多いかな。

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新しい香りを試す時は、コレ！

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大容量で購入した方が断然オトク。でもグリーンティーよく売り切れてるんだよね・・・

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我が家のマジックボールもココで購入しました＾＾ポイント10倍うれしかったなぁ～

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ダイエット頑張ってます☆

今年の目標でもある、ダイエット。

毎日欠かさずしているのは

①半身浴20分(10分して休憩、また10分)

②夜、炭水化物を抜く

です

半身浴はスマホで韓流ドラマなどを観ながら行うので、ついつい長めの半身浴になっちゃいます

でもたっぷり汗が出ます！

冬に汗をかくなんて事、ないですよね

老廃物が出てくるし、血行もよくなって、新陳代謝も上がって、良いことづくし

38～40℃くらいのお湯がいいみたいけど

私は41℃で半身浴しています＾＾

今のところ、半身浴楽しんでやっています＾＾冬の間は続きそう

夜だけ炭水化物を抜くのも慣れてきました

主に蒸し野菜を食べているんですけど

お気に入りは

シリコンスチーマーで作る

塩鮭入り蒸し野菜です＾＾

作り方は簡単

シリコンスチーマーに家にある野菜を入れます。

ちなみに私は、キャベツ、白菜、にんじん、しめじかえのき、かぼちゃなどを入れてます。

にんじんやかぼちゃは薄めに切ります。

真ん中にくぼみを作って塩鮭を入れます。

塩鮭の上におろしたしょうがをのせます。

こんなかんじ。

ほんだしを適量入れて、料理酒を大さじ3くらい回し入れて、

600wで12分レンジでチンします。

味付けはほんだしと料理酒のみ＾＾

簡単でしょ

塩鮭の塩気で食べられます

たくさん野菜を入れてくださいね～

塩鮭の臭みとか感じずに食べれます

アツアツなのでゆっくり食べて満腹になれるんです＾＾

試してみてくださいね