本日も勤務終わりに
すぐさまジムへGO‼️
ちなみにご飯は相変わらずこんな感じ。
今回は贅沢に
味のついてるサラダチキンを
いただきました。ステキ✨
背中トレ
①トップサイドデッドリフト
12セット
吐く瞬間みたいな表情
何処に効いてるのか分からんけど、
とにかく重たいやつを引っ張ってます。
②ベントオーバーロー
8セット
こちらも重量を重視して引く！
重心を若干踵よりにして臀筋とハムストリングスを
稼働させて支えると、
体幹保ちやすい気がします✨
合計20セット
本日は時間が少なく、
バーベル種目だけでちょっと物足りなかったけど、
体力は余っているので明日のトレーニングに
活かそうと思います🏋️♀️
さてさて、大阪ボディビルクラス別大会まで
残り7日🔥
ムキッ！
いつもご愛読ありがとうございます✨
またのご訪問をお待ちしております♪