4月4日(木)、仕事終わりにジムでトレーニング。
仕事はなんだかんだ体力を消耗しているらしく、
仕事終わりのトレーニングは体力の落ちを感じます💦
今回も例に漏れず、そういう日。
感覚的には体力は60%くらいの感じ。
でも60%の体調でも、
60%の中の100%を出せば良いんですよ笑
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背中トレーニング
ストレートバーラットプルダウン
103×7×1
110×6×1
96×8×2
82×16×1
82×12×1
82×10×1
アイソラテラルフロントラットプルダウン
45×8×1
55×8×1
60×6×1
トップサイドデッドリフト(シュラッグも)
160×8×1
180×5×1
190×4×1
200×4×1
200×1×1
ベントオーバーロー
100×10×1
100×12×1
100×10×1
以上の感じでトレーニングしました🏋️♀️
背中トレ終わりの背中
いろいろ書いたけど、もちろんやる気出ない、疲れてるってときはしっかり休みます笑
何事も無理しすぎは良くないのだ‼️
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