年末から調子の悪かった腰(ヘルニア)
なんですけど、
実は1週間前に、
ついに腰をやってしまいました
ぎっくり腰
休日にゴールドジムへ行って、
底引きデッドリフトをやっていたら、
腰がグギンッ！となり腕の力が
一気に抜けて
膝から崩れ落ちました…
実は数年前も同じシチュエーションで
ぎっくり腰をやっており、
レントゲンを撮ると脊柱管が狭い
ということも分かっていました。
なのでデッドリフト自体が
あまり身体に合わないのですが、
高重量を持ち上げる
底引きデッドリフトのロマン(？)
を求めてしまいついついやってしまいました笑
で、最近かなり回復してきたので
本日は1週間ぶりに筋トレをしてきました🏋️♀️
久しぶり(いうて1週間やけど…)に
筋トレをすると
改めて『筋トレって素晴らしいなぁ』って思えますね〜
何が？って言われたら
良くわからんけど…
とにかく
いいねん🙂🙂🙂
そんなとにかくいい筋トレを
これからも続けるために
無理しすぎない程度に
無理しようと思います
いつもご愛読ありがとうございます。
またのご訪問お待ちしております。
ムキッ！