久しぶりのヨガ

旦那さんがお休みの今日

久しぶりにヨガに行きました

う、うれしい
朝早く目が覚め
赤ちゃんに
離乳食をあげ
服を着させ
おむつもかえ
お掃除
洗濯
準備OK

旦那さんを起こし
チャイをつくり
朝食
そしてGO

Uko先生は
成田のご自宅でヨガを教える美人先生
でした
優しい口調で
ゆるやかな感じ

最初に
参加者の体調や気になることを聞き
オーダーメードでクラス構成
先生のヨガ知識の深さがわかりますね
さすが

目を閉じたままアーサナ
とか
骨盤の動かし方
肩甲骨の動かし方
とか
目からウロコが何枚も落ちました

最後のティンシャの音も良かった

力を抜く抜き方
そういったことも学べた日でした