ストレス・いらいら解消法

晴れました
気分上々

早く起きてお布団を干しました
昨晩セットしておいたホームベーカリー
できあがったパンを旦那さんにほめられ
また気分上々

昨日のイライラがうそみたい

今のうちに自分にできるストレス・いらいら解消法をまとめておきます

１．寝る
２．ストレス・いらいらの原因を書き付ける
３．ストレッチ
４．瞑想

結構、私には２の「書くこと」が効く 気がします
ストレス・いらいらを上手に逃がすことって大切ですね
特に私は
良い人
を心がけているため
現実が伴わないときに
かなり、自分に対していらいらします
他にも
自分の理想と現実が合わないとき
そしてやってはいけないことをやってしまっとき
でも
本当はやってはいけないことって少ないんだけどね
自分で自分を制限してるんですね