陰陽チェンジしてそろそろ1ヵ月というのに、一向にカラダが秋冬モードへ切り替わらない。
更年期を言い訳にして、ケアする努力を怠った春夏シーズンが原因。
いつだってこんな時には、手っ取り早く食に救いを求める。
顕著なのは、筋力低下とホルモンバランスの乱れと慢性的な疲労感。
感覚的に、たんぱく質・カリウム・食物繊維辺りが不足しているように思う。
◎豆乳カレースープ
◎ホタテとネギのバター炒め
◎ホットサラダ
◎姫りんご煮
茶緑黄オンリーになってしまった。
なぜだ？
食事はカラフルがベターと聞く。
栄養素を意識したはずなのに…
なぜこうなった!?