10/17
今年は、南雲本に巡り逢ったおかげで、
「食べなくても良い」という考え方を学んだ気がします。
南雲式は一日一食もしくは、三食少食を薦めていますが、
私は、夜は会議や会食も多いですし、
朝と在宅夕食は家族とのコミュニケーションも大事なので
タニタ式を元に低カロリー、非肉、魚野菜系料理を美味しく頂いています。
その代わり、ランチを食べない。
これで
お昼休みに何か食べないといけないという、強迫観念から開放されたような気がします。
そのおかげで、この半年で5キロ減に成功しリバウンドもありません。
ただ、これがベストがどうかはわかりませんし、それが健康かどうかは自らを実験台にしながら
改善修正していくことにしましょう。