休日と健康法。

10/21

今日はゆっくりとした休日を過ごしました。
掃除洗濯整理整頓、といっても十分できませんが。

あとオススメはコーヒーエネマ。「病気にならない生き方」ヒットで有名な腸治療の権威、新谷弘美先生のご推薦の健康法ですけどいくつかご紹介します。

・病気は食生活習慣の影響が大きい
・コーヒーエネマ（浣腸）を一日1回する。（先生は一日二回らしい）
・朝は、まず水を飲み、10分後に果物を食べ、それから塩をふった野菜サラダ
・水は若さを保つ。ミネラルウオーター、浄水器の水（電解還元水）、硬水（アルカリ性）がいい。
・肉・油ものはとらない方がよい肉がガンの原因となる。日本茶が原因なのは胃ガン。
・牛乳・ヨーグルト・ヤクルトなどの乳製品はとらない方がよい
・70回噛む
・毎食前1時間前に350－500ccの水を10分ほど時間をかけてゆっくり飲む。
・つくってから時間を置かずに食べるのがいい。
・マーガリン、生クリーム、ケーキ、マヨネーズ、ドレッシング、ラーメンも悪い
・活性酸素が老化の原因
・体内酵素（エンザイム）を使わないようにするが大切。
・薬は毒。
・ミラクルエンザイムなど酵素サプリメントを飲め。

こんなのなかなか実践できないよ、と思うのも無理はありませんね。

いずれにしても心の健康（幸福感・プラス思考）と良い水と食事を取り、運動・呼吸法も含めた正しい生活習慣をつくることが大事だと思います。

ま、目の前の甘いものをどうしても食べてしまいますが出来ることからやっていきましょう。