雨の休日に呼吸法。

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雨の休日は、
寝だめ・部屋の整理整頓・掃除・散髪・読書に使いました。

そんな中で見つけた記事。
「西野流呼吸法」というのが載ってました。
呼吸法は小児ぜんそくだった私にとっては興味あることで
呼吸法で気をつけるところは腹式呼吸と鼻呼吸です。

これは一般にも知れ渡っていることでもあり、暇を見つけては実践しているところ。

西野流は足芯呼吸といって足から息を吸い上げるイメージだそうです。
いいと思ったことはすぐ実行します。

あとは続けられて自分で合っていて結果が出たらいいかな、と思ってます。