ストレス解消法。

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先週のＴＶ番組「世界一受けたい授業」のなか
で環境大臣の鴨下一郎氏が講師の「ストレスと前向きに付き合うことこそ究極のストレス解消法」
というのがありました。

ポイントは三つ。

①大声で笑う

声を出して笑うことは精神的にとってもいいみたいです。

②ゆっくりお風呂に入って愚痴を独り言として言う

愚痴や悩みを声に出して言うことで、ストレス解消するみたい。


③悩みや愚痴を、小分けして人に伝える

最低５人は、本音を言える人をまわりに作っておくことが大切だそうです。