この前、『私・・・足りません・・・』 の記事で、
鉄が足りないって事を書いたら、
小松菜やレバー、ほうれん草やヒジキなどを
摂取するといいよとコメントもらって、
今日、スーパーで小松菜を買ってきたよ
早速、小松菜を使って２品作ったよ
小松菜のおひたし
小松菜とひら天とじゃこ炒め
でも、組み合わせによって、
鉄が取りにくくなるものもあるんだとか・・・
それに鉄分は、ビタミンＢ群と一緒に取らないと、
吸収できないみたいだから、
「ビタミンも一緒にとってね」と教えてもらって、
かなり栄養面において勉強になってます
でも、食品だけでは補えない日もあるだろうってことで、
今日、ドラッグストアで買ってきたのが
これ、タブレットだから気に入ってて、以前も食べてたんだけど、
また復活してみました
１日２粒、これならおやつ感覚で手軽に摂取できるよ
このシリーズ、他にもいろいろあるんだよ。
『明治製菓：ローラシリーズ 』
食事面に気をつけながら、健康な体作りをして、
いつ、ベビちゃんが来てもいい状態にしておかないと