TYPE C 腎精不足タイプ
□ 腰痛がある
□ 冷えやすい
□ 忘れっぽい
□ 耳鳴りがする
□ むくみやすい
□ 尿が出にくい、または頻尿・尿漏れがある
腎精不足タイプ
生命活動の根本を担う「腎」の弱りは老化にも関係。そのため、このタイプには「加齢とともに疲れややすくなった」と自覚する人も多いはず。「腎」のケアをおろそかにすれば老化も進み、より疲れやすくなってしまうので、腎の経絡上にある「湧泉」「太渓」を押すことを習慣にしましょう。
「湧泉（ゆうせん）」を押す
≪位置≫
足の裏。脚の指をギュっと内側に曲げた時にいちばんへこむ場所。
≪方法≫
イスや床に座り足を反対の脚の太ももの上にのせる。親指をツボに添えて押したりもみほぐす。
「太渓（たいけい）」を押す
≪位置≫
内くるぶしと、アキレス腱の間のくぼみにある。
≪方法≫
床やイスに座り反対の脚の太ももの上に足をのせる。ツボに親指の腹を当てて、ぐーっと押す。指の腹でさすってみいい。
当院の鍼灸と漢方へそ灸の施術による改善されるのも、もちろんです。ご自分で【養生】されると更にプラス効果になります。
【プラスの養生】腎を元気にする黒いものを食べましょう
腎の働きを高めてくれるのは黒い食べ物。黒豆、黒胡麻、ひじき、きくらげ、海苔。ほかにも、えびやうなぎ、ナッツ類もおすすめです。腎は、生命の源である「精」をつかさどる臓なので、これらは、いわゆる「精をつける」食べ物です。
詳しくは当院のHPをご覧下さい！
