腰痛は肩こりと並んで多いお悩みです。
重労働、姿勢の悪さ、筋力の低下、また冷えが誘発するケースも。
今回は背中下部に効く４つ目のツボを紹介します。痛みや重だるさを感じる部位に対応するツボでケアしましょう。
⭕️腰の側面の痛みや坐骨神経痛に効くツボ：
「環跳（かんちょう）」は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が走るツボ。腰の側面の痛みや坐骨神経痛による下肢にかけての鈍い痛みにも効果てきめんです。痛気持ちいい程度に指圧すると脚や腰がラクになります。
「環跳（かんちょう）」をたたく
≪位置≫
立ち姿勢になったとき、お尻のくぼみが出来るところ。
≪方法≫
こぶしでトントンたたくと刺激しやすい。テニスボールを床に置き、その上にツボを当てて刺激するのも効果的です。
詳しくは当院のHPをご覧下さい！
