今回は腰痛全盤に効く３ツボをご紹介します。
腰痛は肩こりと並んで多いお悩みです。
重労働、姿勢の悪さ、筋力の低下、また冷えが誘発するケースも。
まずは腰痛全般に効く３つの基本のツボを刺激！さらに、痛みを感じる部位に対応するツボでケアしましょう。
痛みをやわらげる《基本の３ツボ》
ウエストラインに並ぶ「腎愈（じんゆ）」「命門（めいもん）」「志室（ししつ）」は腰痛治療に常用するツボです。ここ一帯は、腰が痛いときに無意識でトントンたたいたり、さすったりする場所ですが、ツボを意識して刺激してみましょう。ここをケアするだけでも、痛みがだいぶやわらいでラクになります。
「腎愈」「命門」「志室」をもむ
≪位置≫
腎愈/命門より指幅2本分程度外側の左右
命門/背中にあり、おへそのちょうど裏側
志室/命門より指幅4本分程度外側の左右
≪方法≫
背中のツボをピンポイントに押すのは難しいので、ここ一帯をもんだり、さすったり、トントンたたく。カイロを貼るのも有効です。
詳しくは当院のHPをご覧ください！
