らくらくエクササイズ教室
経絡ヨガ
今年も沢山の方の参加
ありがとうございました🙏✨
皆さまの日常の「整える」に
役立てて頂ければと思い
今回は【ひもトレ】も取り入れてみました
皆さまの反応に大満足です(笑)‼️
これからも
・ツボ刺激
・経絡マッサージ
・丹田
・呼吸
・ひも
など取り入れながら
ご自分の心身を大切にお過ごし下さい🌷
又来年もお会い出来ます様に🧘
ごか協力頂きました
習志野市文化スポーツ振興財団の皆さま
ありがとうございました🙇
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経絡ヨガ
■私達の身体には、生きるためのエネルギー
【気(き)】【血(けつ)】
が流れる道があります
これを【経絡(けいらく)】と呼びます
■この道が渋滞してしまうと🚧🚙🚗🛻栄養が全身に行き届かなくなり
・冷え
・しびれ
・凝り
・痛み…
様々な不調が起きると考えます
■経絡ヨガは
ただポーズをとるだけではありません🧘
・ツボ刺激で渋滞を解消
・経絡マッサージで滞った流れをスムーズに
・ヨガのポースで全身にエネルギーを
巡らせる
ご自分の手でメンテナンスしながら動くことで
・不調を和らげたり
・病気、ケガの予防
を目指しています‼️
■柔軟性、年齢、全く問題ありません🤗
・身体が硬い
・50肩で腕が上がらない
・正座が出来ない
・膝、腰が悪い
全く問題ありません👍
頑張らないヨガです‼️
出来ない事に挑戦するのではなく
今出来る事、どこまで動けるのか
今のご自分を知ってあげて下さい
そして
周りの人に合わせるのではなく
ご自分が一番気持ち良く動ける事！
これが身体に一番良い👍です
経絡ヨガ✕音浴
経絡ヨガで巡りを整えたあとは
ただただ横になり
音の波に身を任せてみて下さい
シンギングボウルの【音浴】が
日頃頑張りすぎている心と身体を解放
そして癒します🌷
■シンギングボウルとは
チベットやネパールで古くから伝わる
金属製の器です
ふちを叩いたり擦ったりすると
私たちの日常にはない
深く澄んだ音が響きます✨
この特別な振動「倍音」と「波動」が
脳や身体を深いリラックス状態へと導いてくれる"音のマッサージ"です
何もしなくていい
ただ音を感じるだけ
