１日１回週６日、４０分/１２５ｋｃａｌのエアロバイク運動を地味に続けて３週間。欠勤なしです。
そりゃそうですね
極力無理しないで続けられる運動を、時間をかけて探り出した結果ですから・・・。
結果も、順調といえば順調です。ただ、いっときの好調時の残像が残り、最近のスローペースに、「教えて・・、もう1人の友達・・」と鏡の中の自分に問いかけてしまうこともしばしば・・・。
体重６９.３ｋｇ（前週比－０.３ｋｇ）、体脂肪率２３.５％（同－０.３％）。
相変わらず、運動を再開したここ３週間は、体脂肪率の落ちが良いです。というか、これがほんとに救いとなっています。おかげさまで、筋肉量の減少がなくなり、脂肪だけが落ちています。
とてもいい結果だと思いますし、ある程度、自信をもっていい結果だとも思います。
でも、どこか欲張る自分がいます。そういうときは・・・
かーーがみのなーかを のぞーきこんでー まえがみをあーげたーー♪