ここしばらく感じていた体のダルさ・・・。
原因は、エアコン点けずの高温多湿下の運動でした。
エアコンを点けてからというものの体調は元に戻り、その証拠に、高温多湿下の運動時に１５０/分超えと上昇傾向にあった脈拍数も１４０/分前後に戻り、発汗開始時間も遅くなりました（発汗量自体はそんなに変化ありませんでした）。
「サウナ状態で汗を大量にかく」という「あしたのジョー」状態は体に悪いし、効果もそんなに無いということが分かりました。
もともと、何年もかかって太った体を、何年かかけて元にもどすプロジェクトです。
続けられなければ意味無いし、また、続けられるプログラムを実施しています。
一時でもあせった自分を反省せねば・・・・・
体重は８０ｋｇをいったりきたり、体脂肪は２７％台で落ち着いてきました。
いよいよ来週は、「のんびりダイエット」を始めて２ヶ月。
最初の１ヶ月では、体重-０．８ｋｇ、体脂肪-０．３％でしたが、それからは運動量を増やしてます。
果たして結果は？
２年後に６０ｋｇ台を目指しているので短期的数値は気にしないつもりですが、それでも気になりますね