今年のオフのテーマの一つは💫
『故障を未然に防ぐこと☝️』
私なりの調整法の一つだけど💦
ちょっとした痛みや違和感があった時に、動画を撮って確認するのも
役に立ちます☝️
今回の動画は撮影角度が微妙に違うので、少し分かりづらいけど…
左の動画で傾いていた骨盤
(左側のお尻の外側が固まって、
上がっている状態)を修正。
ボールや骨盤職人を使って解したり、違和感のあった左の腰や臀部をストレッチすると、
かなり動きやすくなりました。
(右の動画)
まだ減量には入りませんが、
一回一回のトレーニングを大切に❣️
ベストなコンディションで、
毎回臨めるのが理想です💪🏽
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昨年の今頃は…
トレーニング休むほどではないけど、
あちこち痛いところがあって、
部位によっては
トレーニング強度を上げていくのが
困難でした😓
今年はその意味では、
昨年より順調なので
夏の大会シーズンに向けて
過去最高目指して頑張ります
