良い子はマネしちゃダメですよ〜(>_<)

只今、早朝5時

とある事情で昨夜は珍しく早めに布団に入ったので、四時くらいから目が覚めてしまい寝れない〜

さてBBJベストビキニ日本大会まであと約三週間

トレーニングも体調もそれなりに順調〜〜

でした一昨日まではね

火曜日夕方はウェアの契約先のMJ DIVAのMANAさんが東京に来て

関東にいるライダーのインストラクターの皆さんと商品会議

からの

日本大会🇯🇵に向けてのポージングチェックをMANAさんにして頂きました

最後にちょっとボディビルダーごっこ

これは正しい規定ポーズではありませぬので、参考にしないで下さいね〜
27日の日本大会🇯🇵でどんな感じのポージングで行くかまだ検討中です

健康美の時もそうだったけど、ポーズを考える時間も結構楽しんでます

…と一昨日までは元気だったンですが

まさに一寸先は闇

先週から首から肩にかけて違和感がちょっとありました。

でも大会もあるし

食事も睡眠もしっかりとれているからめっちゃ元気で

オールジャパンの前より全然パワーも出るから、

調子乗ってトレーニングしてました

一昨日は胸トレの日

しっかりウォーミングアップした後、

大好きなベンチプレスをやっていました

首から右胸がちょっと筋肉痛

ちょっとした違和感があったのですが、

様子見ながら徐々に重量を上げて行きました。

ウン、何とか今日も大丈夫そうだなぁと

60kgのバーベルをラックから外そうとした瞬間に

ウッ、来たぁ

ヤバいぞコレは〜〜

右胸の筋肉がパキッとしたような後、ビリビリした電気が流れるような衝撃がしたので

ベンチプレスは即中止〜

何事もなかったような顔して、バーベルや重りを片付け、トレーニングメニューを変更

ジムから電話予約して駅前の治療院へ直行しました。

その時間は治療院も混雑していたので、取り急ぎ簡単に解してもらい、夜のレッスンへ移動💦

薬局で買った湿布薬が意外に効いて、

少し痛みはおさまりましたが、重い荷物を持っての移動が大変でした

トレーニングに『たられば』はないけれど、

あの時ベンチを軽い重さで辞めとけばねぇ〜

以後、気をつけます

違和感や痛みのある時、ヘビーウエイトは危険です

治療院の先生に聞いたら、

二週間くらいかかるかもしれないけど、地道に通えば治るらしいので

しばらくは様子見ながら、

出来る範囲でガンバります〜〜

幸いレッスンはお休みしなくて済みますので、

ご心配なく

急に寒くなり、気温が下がるとケガも起こりやすいです

皆さんも十分なウォーミングアップと、体調管理には気をつけてお過ごしくださいね

本日の頂き物の『松蔵ポテト』

美味しすぎる〜〜

これで回復力200%アップ〜

ありがとうございます

プランタン銀座のMJ DIVA販売会開催中です

私は来週11日金曜日夜と13日日曜日夕方から売り場に入る予定ですので、

是非お立ち寄りください