フレンチのシェフが『油』についてお話していたそうなんです
地球はほとんどが『海＝水』でできている
空気中にも水分はたくさんある
そして人間のからだも ほとんどが水分
なのにお風呂に入っても海に入っても
外界の水分と交わることがない のは
細胞ひとつひとつの膜が
油
でできているから。
言わば細胞膜の油は からだを守る鎧のようなもの
その鎧をしっかりしなやかなものにするか
もろく壊れやすいものにするかは
取り入れる油しだい。
そしてそれは皮膚だけじゃなく 内臓にも言えることで
バリア力を高めるには 良い油を摂取することが大事。
その良い油というのが オメガ３脂肪酸のたくさん含まれる
シソ油
亜麻仁油
魚油
など
でも脂肪酸は加熱により酸化が促進され
本来のかたちで摂取しにくくなるので
ドレッシングを工夫すると 摂取しやすい
・・・
と（・∀・）
その話をしたあと いとこの姉に
『うちにオメガ３の健康補助食品あるよ
』と言うと テンション高めに 喜んでくれましたwww
それがこちら
松田薬品の オメガ3トスカ
150粒 6,825円
また、ローズオイルも含まれているので
口臭はもちろん
体臭のケアもできます(＾～＾)
含まれているローズオイルは ダマスクローズ
というバラから抽出したオイル
このダマスクローズの香りは
最高品種と言われ
1ccのオイルを抽出するのに2500本ものバラが必要なんだそうです
( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
余談ですが。。。
疲れている人ほど ローズの香りに敏感になるんです
ローズの香りで癒される～～～
という方は
どうぞローズの香りで癒されながら
しっかり休養をとってください
睡眠はとっても大事ですよ(｡・д・｡)
さてさてー(´∀｀) 今日はちょっと 油 についてお話します
ちょっと難しいので
読むのが 面倒臭くなってしまったらごめんなさいヽ(゜▽、゜)ノ
わたしたちが生きていくには不可欠な油ヽ(゜▽、゜)ノ
その油を構成しているのは
〝脂肪酸〟
その脂肪酸には
●飽和脂肪酸
●不飽和脂肪酸
があります
簡単に違いを言うと
飽和脂肪酸は 常温で固体なので血液中で固まりやすい
（お弁当等で白くなっているあぶらあるでしょ（・∀・）あれです！）
動物性脂肪（肉・卵・牛乳など）に多く、血圧の高い方にはおすすめしません
不飽和脂肪酸は 常温で液体で、植物性脂肪に多く含まれています
その不飽和脂肪酸も
●多価不飽和脂肪酸（体内では作れない必須脂肪酸）
と
●単価不飽和脂肪酸
に分類され
多価不飽和脂肪酸はさらに
●オメガ３
●オメガ６
●オメガ９
に分けられます
そのオメガ３系の αリノレン酸と
オメガ６系のリノール酸は
どちらも必須の栄養で
脳や神経の約50％は
この2つの脂肪酸で構成されているのだそうです
しかーーーーーーーしヽ(`Д´)ノ
市販されている植物油やマーガリンなど
そのほとんどが『リノール酸』のため
リノール酸の摂取があまりに多過ぎているのが現状です（＞＜）
揚げ物
スナック菓子
洋菓子のクリーム
パンに塗るマーガリン
などなど
リノール酸を過剰に摂り過ぎています
本来 リノレン酸とリノール酸の摂取比は １：１～４ が理想だそうです
しかしいまは
１：１０～１００
ほどにもなっているそうです
ヽ((◎д◎ ))ヽ((◎д◎ ))ヽ((◎д◎ ))
そしてこのオメガ6リノール酸は その一部が体内で
炎症を起こしたり 強めたりします
ホルモンバランスが崩れ 免疫の乱れ等にも結び付きます
アトピー性皮膚炎
花粉症
ぜんそく
などのアレルギー疾患が多いのは
摂る油が変わったことも
大きな原因の一つだと言われています
そして 寒いこの冬の時期・・・
オメガ３を摂取するのは大事じゃとわかったけど
火を通さず摂取するとなると・・・
刺身とか？
ドレッシングとか？
えーーー
あったかいもの食べたいもーん(｡＞0＜｡)
という いとこが
このオメガ3トスカを見つけて
テンションが上がったのも納得納得(*＾ー＾)ノ
なので
このブログでもご紹介(*゜▽゜ノノ゛☆
細胞膜をしなやかに強くしてくれるオメガ３が
とりやすいカプセルで150粒(^ε^)♪
1日5粒ずつなので
1ヶ月分ですね（＾＾）
味やローズの香りが気になる方は
試飲もしてますので
是非『オメガ３が気になります
』とおっしゃってください(o^-')b 食のプロであるシェフも言われる からだに良い油
オメガ３トスカ
どうぞお試しください（＾＾）
yano