ダイエット2日目
身長167センチ
体重 朝65.9キロ
夜 66.2キロ
体脂肪率 朝 32.3％
夜 30.5％
前日比→体重 0.8キロマイナス
体脂肪率 0.7% マイナス
朝ごはん 春雨スープ 飲むヨーグルト
昼ごはん お弁当(ボランティアで貰った)
筋トレ前 バナナ ヨーグルト
夜→プロテイン 青汁
筋トレ
ワイドスクワット 15×3
ヒップリフト 15×3
デッドバグ 20×2
プランク 30秒×3
筋トレの本を買いました！
春雨スープはカロリー低いからいい！と思って昨日買ったら今日買った筋トレの本に春雨は糖質が高いからやめた方がいいって書いてあっておい！ってなった。
あと9食あるからそれは食べるけど残念😌
正しい筋トレして痩せたい！
腹筋筋肉痛😭
明日で三日目！三日坊主にならないように気をつけよう💪