ダイエット1日目
身長167センチ
体重67.0キロ
体脂肪率31.2%
朝兼昼ご飯 クロワッサン サンドウィッチ
バイト先でもらったパン達…
パンは太りやすいから今度からバイトの時はパンはもらわないでおく。
夜 プロテイン 青汁
最近は食欲がわかないからこの量で大丈夫だけど食欲が増えてきた時食欲をコントロール出来るかが大事
筋トレ
プランク 30秒×6
スクワット 15回×3
腕立て伏せ 25回
今は筋トレメニューが安定してないから今日の夜色々調べて筋トレメニューを決めたいと思う💪
まだ1日目！頑張ろう😑