ダイエット7日目！
1週間経ちました。
身長167センチ
体重65.0キロ
体脂肪率30.0%
前日比
体重 プラス0.2キロ
体脂肪率 プラス0.2%
一週間前と比べて
体重 マイナス2キロ
体脂肪率 マイナス1.2%
朝ごはん→冷凍バナナ
昼ごはん→キムチチャーハン チーズ入りちくわ 低糖質プリン
夜ご飯 →ヨーグルト プロテイン 青汁
1週間経ちました〜！
昨日から見ると体重も体脂肪率も増えて悲しいけど一週間前からは体重も2キロ減ったし体脂肪率も減ってるからまぁよしとしようかなって感じ。
まぁまだ1週間だからこれからも頑張ろう！
筋トレもしてるけど何より食事コントロール出来てるから良い！