寝坊

今日はさっそく寝坊

三日坊主にもならず

今日は絶対はやく起きるぜ

睡眠について

昨日は仕事終わった後、ブックオフで睡眠についての本買った

どうやら眠りすぎはよくないみたいね


長期睡眠と短期睡眠だったら短期のほうが健康らしい


眠りすぎの俺はいろんな意味でアウト



だから昨日の睡眠は短期に挑戦してみた

6時間寝た


そこでの感想はこれくらいがちょうどいい



眠りすぎって人生損してる事に気付いた



後、なるべく起きる時間は一定のほうがいいらしい



寝る時間って長いわけだから自分が気持ちよく過ごすためにちゃんと考えたい

今感じてることを

箇条書きスタイィィィル



朝ご飯は毎日しっかり食べる



睡眠リズム



ガムをかむ



呼吸法



一部分だけを見るんじゃなくて全体を見る(どんなにどんなにどんなにキツくても絶対箇所で見ない)




俺の変な苦しみには絶対振り回されない



１日を楽しく充実させる




しっかり働く




俺の苦しみは周りには原因はない全部脳みそ全部生活習慣




本気でよくなりたいんだったらやれるはず



楽しめるか苦しむかはやっぱり自分次第