ヤーナリズム ディスコ

GWから風邪気味でぶり返してました・・。


娘が幼稚園に行きだして、ちょっと風邪をもらってくることが多くなり、


それが親にもうつってしまいます。。。


ようやく本格的に再開できそうです。


今日はディスコ。


ウォームアップとレッスン１と２。


結構ハードです。


腹筋、背筋などの腰回りは筋肉使った感じです。


そして二の腕を引き締めるエクササイズも一緒にやります。


結構汗だくになるし、いい運動です。


続けますよ。