【100919Running日記】39

昨日のゴルフ（練習:400球打ち込み）の疲れを考慮して朝は避けて夕方ラン

だいぶ涼しくなってきましたね。

マラソンのシーズンってやつですかね。

秋のレースに向けてトレーニング積んで行きますよ。

平日の朝ラン復活させたいのですが、なかなか...実行に移せず...。

■スタート時間
　17:53
■走行距離
　6.00 km
■走行時間
　42:09
■平均速度
　8.54 km/h
■平均ペース
　07'01" /km
■消費カロリー
　287 kcal
■歩数
　5639 歩

【100911Running日記】38

最近は週1ペースです。
朝ラン復活に向けてテスト走行。

5じ起きからの日の出ラン!!

写真はお日様登場(5:25頃)と
「寝台列車あけぼの」さんが通過(6:25頃)の様子。

撮り鉄の方々が7、8名いて邪魔しちゃいけないなぁと思ってあたふたしてたら失敗しました。

au Run&Walkがバージョンアップしてまだ慣れません…。
走行中ラップタイム確認出来るのはいいが距離表示が見慣れない…。

せっかくの新機能が今の無料会員じゃ使えない(>_<)


■スタート時間
　05:41
■走行距離
　6.02 km
■走行時間
　50:22
■平均速度
　7.18 km/h
■平均ペース
　08'21" /km
■消費カロリー
　264 kcal
■歩数
　6194 歩

ブラジルフェスティバル2010

5月（2010.5.16）のタイフェスが結構面白かったから
ブラジルフェスが行われている代々木公園へ!!

夕方から行きましたが、十分楽しめました。
ラモスチラ見しーの、ブラジリアンビールのみーのチョリソーがぶりーので
サンバ、サンバ！！





覚えていったポルトガル語は披露するチャンスを
つくり出すことは出来なかったけど、無料でライブも観れて
大変な盛り上がりの会場で楽しい気分。

夕食は先週（銀座一丁目天龍）に引き続き、今週（原宿餃子樓）も餃子。
なぜか最近餃子づいてます。
いろんな餃子を自分の舌で味わい食べ歩くという企画を地味にやってます。
関東近郊のおすすめの餃子店教えてください！！

▼銀座一丁目天龍


▼原宿餃子樓



▼ブラジルフェスティバル2010
http://www.festivalbrasil.jp/

▼タイフェスんときのブログ記事
http://ameblo.jp/yanacha/entry-10537068789.html

▼覚えて行ったポルトガル語一覧
http://twitter.com/yanacha/status/22979152947
http://twitter.com/yanacha/status/22979281506
http://twitter.com/yanacha/status/22979478070

【100904Running日記】37

最近は週1ペースです。
走り始めた頃のように朝走れる習慣取り戻したいです。

18:30過ぎたらあたりは結構暗かった。

■スタート時間
　18:05
■走行距離
　5.03 km
■走行時間
　37:26
■平均速度
　8.07 km/h
■平均ペース
　07'26" /km
■消費カロリー
　294 kcal
■歩数
　4400 歩

帰宅後風呂ってビール。

【100828Running日記】36

5日空いてしまいました。
真夏のランは危険です。

8:00に起きてなんだかんだ走り出したのが9:00すぎ…。
途中から陽射しがヤバい。

こんなのどかな場所をみつけました。木陰は涼しい～。




■スタート時間
　09:03
■走行距離
　6.52 km
■走行時間
　52:58
■平均速度
　7.39 km/h
■平均ペース
　08'07" /km
■消費カロリー
　353 kcal
■歩数
　6078 歩

上記みてお分かりの通り
練習で全然自分を追い込んで無いなぁ…。
自分の身体と相談しながら走ればいいんです。