妊活中の '小さな否定' を見つける方法
笑顔へ導くヒーリングセラピスト～✨ひかり ～ 🌿 心と体を整える妊活 ― ヒーリングで未来を動かすヒーリングは、妊活に取り組むあなたにこそ必要な時間です。焦りや不安を手放し、心と体の声に耳を傾けながら整えていくことで、妊娠しやすい状態に少しずつ近づいていきます。心のケアとヒーリングを組み合わせることで、体も心も妊娠に向けて自然と整いはじめます。ひかりのプロフィールはこちら皆さん、こんにちは！ いつも、ブログ読んでくれてありがとうございます「どうしようもない不安」に押しつぶされそうな日、ありますよね。結果がうまくいかなかったら…置いていかれたら…と頭の中がぐるぐるする。まず伝えたいのは、不安は日々の小さな否定が積み重なって大きくなったもの。誰にでも起きる自然な反応です。不安が大きくなる仕組み不安というのは、ある日突然あらわれるものではないですよね。日々の中で自分に対して「なんでできないの？」「また失敗した」「私なんて…」と、小さなダメ出しを重ねていくことで、少しずつ膨らんでいくものなんです。たとえば、私は、妊娠の結果のあと、周りの人が妊娠した話を聞いたとき、「自分だけが取り残されている気がする」と感じていました。そのたびに「なんで私はうまくいかないんだろう」「どうして私だけ…」と、ふと心の中でつぶやいていたんです。そうした小さな否定の積み重ねが、不安という大きな塊を作っていったんです。やがて、その不安は「もし結果がダメだったら」「もう間に合わないかもしれない」という未来への心配に形を変えていきました。起きていないことを何度も頭の中でシミュレーションして、どんどん不安が現実味を帯びてくる。「失敗したくない」「傷つきたくない」という気持ちが強いほど、心は先回りして不安を作り出すのです。だから、不安があること自体は悪いことではありません。ただ、それに気づかず放っておくと、どんどん大きくなって本来の自分の力を見失ってしまうのです。だからこそ、不安を書き出すことが大切なんです。頭の中でぐるぐるしている思いを紙に出して、「私は今、何に不安を感じているのか」をひとつずつ見える形にしていく。私は書くことで、心の中にあった“もや”が少しずつほどけていきました。不安を消そうとするのではなく、「今の私、こんなふうに感じていたんだね」と自分の気持ちに気づくことが、癒しの第一歩になりました。今すぐできる、やさしい対処法（書き出しワーク＋習慣）① 不安を書き出す今、心の中に浮かんでいる不安を、思いつくままに書き出します。小さなことでも大丈夫。たとえば── 結果がダメだったらどうしよう 周りに置いていかれそうで焦る このまま時間だけ過ぎてしまう気がする。 など、どんな内容でもOKです。 不安を小さくしていくには、 まず“見える形にする”こと。 頭の中にあるままだと、 何が不安なのかが曖昧なままで、 気づかないうちに 心がどんどん疲れてしまいます。 ② 不安にバッテン（×）をつける書き出した不安を、一つずつ見ながら「もうこれは私の中に置いておかなくていい」と思うものにバッテン（×）をつけていきます。頭の中にためこんでいた不安を、“紙の上で手放す”ようなイメージです。③ 「じゃあ、どうなるのがいい？」 を書いてみる×をつけた不安の隣に、「じゃあ、どうなるのがいい？」と自分の望む状態を書いてみてください。不安：「妊娠したいのに、 できなかったらどうしよう」→ 「どうなるのがいい？」→ 具体例：「妊娠して、夫と一緒に笑い合える 幸せな家族を作れたらいい」不安：「周りの人がどんどん妊娠していく」→ 「どうなるのがいい？」→ 具体例：「私も妊娠して、同じようにママ友仲間と 楽しく過ごせるのがいい」不安：「妊娠判定の結果が怖い」→ 「どうなるのがいい？」→ 具体例：「判定の結果が出ても、 妊娠して無事に家族を迎えられることを 信じられたらいい」不安：「検査や通院が大変」→ 「どうなるのがいい？」→ 具体例：「妊娠するまでの期間も、 夫と支え合いながら落ち着いて 取り組めるのがいい」「妊娠すること」を前提にした上で、その先の幸せや日常を具体的に描くこと。こうすると、不安の中にある「焦りや怖さ」がやさしく整理され、心が少し軽くなります。応援していますLINEの友だち追加で「遠隔ヒーリング1回」をプレゼントしています！「ヒーリング」とメッセージを送ってね私自身も治療の中で「意識の向け方」や「心のあり方」によって、大きく気持ちが変わった経験があります。同じように、今つらさや不安を抱えている方の力になりたいと思い、ヒーリングや妊活の心の在り方をサポートをしています。もし「もっと心を軽くしたい」「自分らしい妊活をしたい」と感じている方は、こちらから詳細をご覧くださいね。不安から脱出。妊活中のあなたの心をサポートします 妊活メンタルコーチング 〜不安を手放し、わたしに戻る60分〜 | ココナラ妊活中の不安や焦り、誰にも言えない気持ち――そのままにしていませんか？この【単発コーチングセッション】は、不安を吐き出してラクになるだけではなく、“望む未来へ動...coconala.comLINEの友だち追加で「遠隔ヒーリング1回」をプレゼントしています！「ヒーリング」とメッセージを送ってね
