今日はウルトラマラソンの練習
目標は50km以上
それだけ。
シューズは、アディゼロ EVO SL Woven
入念にストレッチをしてから、9:12スタート！
目の間に長い階段が現れる
早速、道を間違えた
この後、方向も間違え、序盤のコースが大幅短縮
横浜みなとみらい地区へ
ペースは上がらないけれど、かなり元気でした
18kmぐらいで疲労が...
19kmでローソンへ。
20歳代の頃に住んでいた鶴見区生麦駅近くでした
22kmでようやく鶴見川に到着！
走る方向が変わり、日光を浴びる
風向きが変わり、無風になった。
暑い
この辺りから更に辛くなりました。
manami-mさん、走ってないかな〜？
12時過ぎだから、無理か〜
24.8km セブンイレブンで休憩。
連続で食べ過ぎかな？
この後、よこはま月例マラソンのコースが辛い事...
修行かと思いました
気温は最高26℃まで上がっていました。
31.2kmで、よこはま月例マラソンの会場に到着。
椅子に座ったら、5分動けず...
右足の甲あたりが痛く、シュータンの位置を修正。
ここで悩みます。
序盤に短縮コースを走ってしまったので、後半延ばさなければ！
過去に道を間違え痛い目に遭った、環状2号線の復路にチャレンジ！
横浜国立大の近辺は、激坂があります
道は間違えなかったけれど、アップダウンが多くて疲弊しました
30km以降は何も考えられなくなり、無心
喉が渇いたので、39.8kmでセブンイレブンへ！
試しにミルクティーとコーラの小さなペットボトルを順番に飲んでみました。
この後、ペースは落ちたけれど、体は楽に感じました
風も出てきて、涼しい。
その後も自販機でコーラとミルクティーを購入。
最後は少し余裕があったけれど、54kmでやめました。
Garminは走っている時のみ稼働させています。
100kmウルトラとか、考えられない
最後だけペースアップ
やはり楽ではなく、辛いウルトラ練
補給情報
19.0km ポカリ500ml おにぎり アイス
24.8km ポカリ500ml アイス どら焼き
33.8km ポカリ500ml
39.8km ミルクティー コーラ 合計500ml超
45.5km コーラ 500ml
48.2km ミルクティー 280ml
飲み物だけでも合計2800mlぐらい。
それでも、シャワー後に体重を測ったら、
2kg〜2.5kg減っていました
明日、もう少し、補足します。
