11連休明けは、水曜日。
定時退社日なので、大和スポーツセンター競技場へ。
1人で練習するのは大変なのです。
練習メニューも走行ペースも自分で決めなくてはいけない。大体いつも5000mですけど
アップ時のペースは速かったものの、脚に疲れが残っていそうなので、4:50/kmペースでも良いかな〜？と思って走り出す
ううぅ！
入りのペースを間違えた！
速過ぎて辛い
1000mで緊急停止！
現在の自分は、4:25/kmペースで最後まで持たない
しっかり休んで、インターバル走に変更！
距離も間違え、ラップボタンも押し忘れ、Garminは、ぐちゃぐちゃ。
大体、1000m + 400m + 200mx3
restたっぷり(笑)
久し振りに見たペース
これでフルマラソンを走られる方も沢山いますが
なんか、インターバルっぽい。
休息が長いのも一目瞭然(笑)
今度は、落ち着いて、2000mくらい..
あれっ！
また速く入ってしまった！
また、辛くて1000mで停止
残り240m
なんか、今日は周囲が気になってしまい...
誰も自分の事なんか、見ていないのに。
最後はダウンジョグのつもりでしたが、勢いは止まらず...
良い練習になった気がするから、まぁいいか！
距離は大して走っていません
次のレースは、ウルトラ100km。
スピード練習は不要です
久し振りにサイゼリヤへ。
8月1週目の土曜日〜日曜日の大事なイベントも記載しておきます↓
